1.白萝卜煮水
白萝卜3-4根放入锅中加清水煮，沸后即用鼻 吸蒸汽，数分钟后.鼻渐畅通.头痛消失。经常使用，可治疗慢性鼻炎。坚持用上1-2个月，等彻底治好了再停用。
白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状，但实际上对于小孩也管用，临床发现，有些小孩经常隔几个月就感冒、发烧，完了咽痛，实际上按中医看来就是一个肺胃热、毒壅在咽喉，西医往往说是慢性咽炎、慢性扁桃体炎，这时候经常服用这个汤，也可以清利咽喉把热毒散开，治好这个病。
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。
2.托头伸肘法
当鼻塞严重影响睡眠时，如左鼻孔不通，可 行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头 部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好(不要垫在 床头上)，多则几十秒钟，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞.可以 相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。此外，睡 前用热水洗脚，既能解除鼻塞.又能调节大脑皮质的兴奋与抑 制.从而促进睡眠。
