如何用酸枣仁治疗失眠?推荐4种基本的食用方法能缓解失眠症状!
1.酸枣仁粉冲服
用酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。
2.酸枣仁粥
准备炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食,即可有助于晚上睡眠。
3.酸枣仁茯苓汤
酸枣仁20克,人参12克,茯苓30克。共研为细末。每次5~6克,温水送服。亦可入粥中煮食。
本方以酸枣仁敛汗,人参补益肺气,茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神,故也可用于虚烦不眠。
4.酸枣仁甘草汤
酸枣仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,内诸药,煮取三升,分温三服。现代用法:水煎,分3次温服。可以养血安神,清热除烦。
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