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想要成为百岁老人,这7大长寿秘方你必须知道!

5个月前 (04-08)秘方58
中医认为,自然社会中的一切事物都是有规律的,人的生老病死不仅是由人体自身的结构决定的,自然规律的变化、气候和饮食都会影响人的寿命长短,而想要健康长寿就必须从这些外在的因素着手,下面给大家介绍几个前人总结出来的长寿秘方。
 


 

  【秘方一】

  长期坚持吃一种养生粥,所用材料为绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

  【秘方二】

  吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天,要带着一种享受的态度去吃东西。清晨起床的时候,一定要注意缓慢,尤其是对于一些有心脏疾病的,以及高血压的人,在早晨醒来之后千万不要急于起床,可以躺一会儿,伸个懒腰,这样的话能够使得血液慢慢流动,能改善脑供血状况,以防脑供血不足。

  【秘方三】

  人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。他长期坚持服用一些膏方,主要包含一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。

  【秘方四】

  生命在于运动,由此我们看出运动对健康的影响是很大的,坚持锻炼,适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素,促使了新陈代谢,运动还可做到有效减肥和增强免疫力。
 


 

  【秘方五】

  每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃,切忌晚上吃。习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

  【秘方六】

  日常的饮食对人体是很重要的,也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔,以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖,还要多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。

  【秘方七】

  精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析,一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。他主张膳食均衡,荤素搭配,一味粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。快乐生活,消除烦恼也可延年益寿,欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让生活更加轻松些,不要背上不必要的负担,乐观的人更易产生长寿的信念。

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