冬季学会7种方法帮你巧妙预防冻疮！

　　一、引起冻伤的原因

　　当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位，如脚趾。

　　1.气候因素

　　寒冷的气候，包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。

　　2.局部因素

　　如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少，导致冻伤。

　　3.全身因素

　　如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力，使局部热量减少导致冻伤。
 

　　二、如何预防冻伤?

　　1.进行防寒训练

　　预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。

　　2.加强体育锻炼

　　长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球;工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。

　　3.裤袜不宜过紧

　　低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。

　　4.注意摄取热能

　　冬天可不是个节食减肥的好季节，在这个时候应该想的是如何多吃，并且吃的还是高热量的食物。比如牛排、巧克力等等。要保证身体有足够的能量御寒，最主要的来源就是食物。

　　5.多吃辛辣食物

　　夏天气候干燥，吃辣物容易上火。冬天不一样，潮湿的地方尤其需要多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，让身体能够发汗，血液循环好，祛除湿气与寒气。而且辣能开胃，促进食欲。
 

　　6.多搓搓手脚指

　　平时双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓;晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。可以用生姜切片，在以前长过冻疮的地方多搓搓。

　　7.避免局部潮湿

　　冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。

　　三、冻伤后的处理措施

　　1.可少量饮酒，或姜糖茶等热饮，促进全身血液循环。

　　2.冻疮未溃发痒时，切忌用手搔抓，以免破损;而已经破溃者，更应注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染，加重病情。

　　3.对于冻疮未破溃者，可用冬瓜皮200克，或茄子梗30克，或鲜松针50克，煎水洗患处，每日1次;对于冻疮已破溃者，可用黄柏30克，炒炭研面，加香油调匀，外敷患处，每日2次。