总是胃胀，吃一点东西就撑，是胃病吗？
你有没有这种感觉，明明才吃一点点，胃就胀得不行。坐也难受，站也不舒服，肚子撑得难受。磨人的胀气是病吗？为什么会胀气？怎样避免和缓解胀气？
胃胀是什么？
胃胀是常见的肠胃道不舒服症状，进食后胃部或上腹部出现饱胀感、压迫感，或伴有食欲不振、打嗝、胸闷等。
胀气的类型
胀气根据位置不同分为胃胀气和肠道胀气。胃胀气和饮食有关，肠道胀气和消化有关。
1胃胀气感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。
这是因为在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去。如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。大量气体堆积在胃里，通常就会以“嗝”的形式排出，就是“嗳气”。但如果伴有反酸、烧心、腹痛等症状，就要及时就医了。
2肠道胀气“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。
这是因为除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。
什么情况会导致胃胀气？
1进食速度快，咀嚼不充分有些人性子急，进食太快，食物没有得到充分地咀嚼就直接进到肠胃道；或者暴饮暴食，给肠胃带来很大负担，诱发消化不良。而大量来不及被消化的食物会在胃肠发酵，产生很多气体，导致腹胀、排气多。久坐、不经常运动的人群胃肠运动会减弱，更容易产生胀气。
2腹腔里有水腹腔里有水，一般称作腹腔积液，也叫腹水。这种情况下肚子看着就比较大，比如肝硬化腹水病人会出现这样的表现。
3内部脏器疾病比如有一些人脂肪肝比较重的时候，肝撑的比较大，可能会觉得肝被膜有撑胀的这种感觉，或是肠子长肿瘤后压迫肠道，使肠子出现肠梗阻了也会觉得胀，这个情况下就会不光觉得胀，还会伴随疼痛。
4出现炎症腹腔的脏器如果出现炎症，比如：胃炎、肝炎、胆囊炎、胰腺炎、肠炎等都会出现胃胀气的情况。一份“消气”指南
多吃护胃、顺气食物
比如山药可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要煮熟吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
细嚼慢咽
狼吞虎咽会将气体带入肠道，因而产生腹胀。
坚持锻炼
身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放，可选择在饭后散步1小时。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部制造过多胃酸，其结果就可能是加剧胀气。
及时筛查疾病
一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。
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