排毒药膳送给你，远离黄褐斑！

　　身体毒素堆积有哪些症状

　　1、脸部两侧长痘

　　脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。

　　2、舌头上长溃疡

　　中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。

　　3、面部长色斑

　　脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

　　4、经常出现便秘

　　肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。

　　5、容易疲倦

　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。

　　排毒药膳送给你

　　【淮山枸杞粥】

　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。

　　三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。

　　【芡实煮老鸭】

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。

　　将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。

　　搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。

　　【首乌大枣粥】

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。

　　搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。