一不小心扭伤怎么办？教你几招治疗扭伤的小偏方。

　　扭伤主要的类型：

　　1.运动损伤

　　运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

　　2.关节囊损伤

　　关节囊损伤是在外力打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转时造成的局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。

　　3.骨盆损伤

　　骨盆损伤可以由多种因素引起，发生机制也是多种多样的，常见现象为骨折，伴随剧痛。其诊断范畴主要包括损伤机制、骨折类型、稳定程度、影像评估、合并损伤等一系列内容。

　　治疗扭伤的偏方

　　双乌大黄方

　　【组成】川乌、草乌、大黄、栀子、制乳香、骨碎补、薄荷、制没药各20克，儿茶、红花、细辛各30克，白芷、冰片各10克，蜂蜜适量。

　　【做法】将上述所有药材共研为末，加入蜂蜜，调匀，摊于白布或棉纸上(范围大于伤痛点3厘米)。

　　【用法】将药膏敷于患处，厚约0.3～0.5厘米，用消毒过的纱布包住，再用胶布固定。

　　【功效】主治急性腰扭伤。

　　五倍子石膏方

　　【组成】五倍子50克，栀子30克，石膏20克，蜂蜜、醋、酒少许。

　　【做法】五倍子放入锅中，文火炒黄;栀子放入锅中，文火微炒;将五倍子、栀子、石膏共研为细末，加入蜂蜜、醋、酒，调成糊状。

　　【用法】将药膏涂敷于患处，每2天换药1次。

　　【功效】主治踝关节扭伤。

　　土牛膝方

　　【组成】鲜土牛膝50克，盐5克。

　　【做法】鲜土牛膝洗净，捣烂后，加盐，调和均匀即可。

　　【用法】将制成的药膏涂敷患处，用绷带固定住。每日换药1次。

　　【功效】用于踝关节扭伤。

　　扭伤后应注意的饮食禁忌

　　清淡饮食，多吃水果蔬菜多喝水，少吃辛辣刺激食物，肉类等，戒酒戒烟，注意休息，如患侧肢体肿胀，可抬高患肢，尽量减少患肢活动，24小时内可冷敷，48小时后热敷，可吃活血中成药，避免感冒腹泻。