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【中医书籍】《字里藏医》92个汉字教你中医养生祕诀，发现中医养生的真谛！

现在人们都在说"健康"，还衍生出了"不健康"、"亚健康"等词汇。大多数人模模糊糊知道健康就是好的意思，其他的就不予深究了。其实，仔细分析一下"健康"的含义，便能够理解古人有关身体或者心理、精神的理念，也不至于将其只对译成英语的health或healthy了。

"健"既是形声字，又是会意字，发音与"建"相同，含义相

近。"建"是动词，是会意字，从文（yJn)，有引出的意思：从聿，意为律。《说文》:"建，立朝律也。"后来引申为创造、设立。"建"的背后就是能力和能量，所以凡是用"建"加上其他偏旁组成的字，大多含有有力的意思，比如"腱"是坚韧有力的筋，腱子肉就是绷紧发力的肌肉："键"是力大无穷的公牛："键"是金属制作的坚固有力的关辖，固定门或者车轴，等等。

"健"从人从建，含义是有力的。《增韵》:"健，强有力也。"可以作形容词，比如杜甫《兵车行》:"纵有健妇把锄犁，禾生陇亩无东西。"方苞《左忠毅公逸事》:"健卒十人。"鲁迅《悼杨铨》:"何期泪洒江南雨，又为斯民哭健儿。"

"健"也可以作副词，含义是有力地，比如"天行健，君子以自强不息"，健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等。"硕"是块头大，"健"是有力量。

在使动用法中，"健"可以作动词，含义是"使之健"，也就是使之有力的意思。比如我们常说的健身、健体、健胃，等等。很多人胃肠蠕动呆滞缓慢，常常出现宿食不消、心下痞硬、口臭咽痛、暖腐吞酸的症状，使用消食化积的药物，或者予以点穴针刺，能够使胃肠得气有力，生动活泼起来，所以叫做"健胃"。力源于气，有力者源于有气。元气足则神明健，谷气足则体健。"健"的反义词应该是"痿"或"废"吧，蔫头耷脑、垂头丧气、萎靡不振一类的。

当然"健"还有擅长的意思，比如健谈、健忘。这里就不是有力量的

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3D男性经络穴位图册：白金珍藏版／老中医养生

遗精

太溪

用拇指按揉太

命门一手握拳

足三里

用拇指稍

溪穴2分钟，力度稍

绕于背后，用掌指 用力按压足三里穴，关节稍用力按揉命 停留片刻后放松，门穴2分钟。

重。同法按揉对侧太

溪穴。

反复5~6下。同法

按压对侧足三里穴。

睾丸炎

关元

用拇指按揉

三阴交

用拇指稍

太冲

用拇指掐按

关元穴2分钟，力度适中。

用力按压三阴交穴， 太冲穴，停留片刻停留片刻后放松， 后放松，反复5~6反复5~6下。同法 下。同法掐按对侧按压对侧三阴交穴。太冲穴。

阳痿

神阙

用拇指按揉

腰眼

用拇指稍用

悬钟

用拇指按

神阙穴2分钟，力度

力按揉腰眼穴2分 揉悬钟穴2分钟，钟。同法按揉对侧 力度稍重。同法按腰眼穴。

适中。

揉对侧悬钟穴。

早泄

关元用拇指按揉关元穴2分钟，力度适中。

气海

用拇指按揉

肾俞

两手握拳

气海穴2分钟，力

于背后腰部，用掌指关节稍用力按揉两侧肾俞穴2分钟。

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舌诊图解7天学会加视频教程

舌，是人体脏腑气血及其功能状况的晴雨表，它不易受到外界环境变化影响，能较为真实地反映机体内在情况与疾病状况。本书详细讲述了舌诊的具体方法（包括查看舌的神、色、形、态，舌苔的厚薄多少、颜色、润燥干枯等）及不同体质的舌象辨识方法、治疗处方、补养方法，非常适合家庭、个人使用，以达到强身、防病的目的。

(1）有神：舌体鲜活灵敏，荣润有光泽，富有生气。表示健康或即使有病也轻浅易治。

(2）少神：舌体水肿娇嫩或坚敛苍老。主正气亏虚，津液不足，或显示病情加重。

(3）无神：舌体运动异常，舌色晦暗，干枯无光。主久病，重病，病重难治，预后不良。

2．望舌色

观察舌质的颜色，一般可分为淡白、红、绛、紫等。

(1）淡白舌：舌色比正常舌色浅淡，白色偏多，红色偏少。主虚证、寒证。①舌质淡白而瘦小，为气血亏虚。②舌质淡白而胖嫩，为阳气虚衰。

饮食调理：---------------------------------

可常食红枣、龙眼肉、人参、胡桃肉、牛羊肉及归芪蒸鸡或枸杞羊肾粥等，以益气养血，尤其以血肉有情之物温补最为适宜。

-......

(2）红舌：舌色鲜红，较淡红舌为深。主热证，又分虚实。①舌尖红有芒刺，为心火上炎。②舌红苔黄燥，为内有实热。③舌红少苔，为阴虚内热。

(3）绛舌：舌色深红。主热入营血，耗伤津液。①舌绛而干，有芒刺或裂纹，为里热炽盛，热入营血。

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漫画中医 体质篇 (罗大伦编著, 罗大伦, 于春华编绘, 罗大伦, 于春华, Dalun = 罗大论 Luo) (Z-Library).pdf

【目录】

体质的定义与由来／001

体质与健康／027

没有完全相同的人／002

体质与发病／028

什么是体质／003

体质与辨证／030

体质一说的演变／004

体质是辨证的基础之一／030

形态与质地／005

辨体质的益处／031

身体素质／006

体质的测定／033

形体／007

测定体质类型的意义／034

本质，气质／008

中医测定体质的方法／035

《黄帝内经》有关体质的论述／009

望／036

《伤寒论》有关体质的论述／010

闻 / 037

《金匮要略方论》有关体质的论述 /011

问／038

《温病条辨》有关体质的论述／012

切／039

中医体质学说／013

体质自测／040

体质的分类／015

自测方法／040

常见的九种体质／016

阳虚体质／041

平和体质／018

阴虚体质／042

气虚体质／019

气虚体质／043

阳虚体质／020

痰湿体质／044湿热体质／045瘀血体质／046特享体质／047气郁体质／048平和体质／049

阴虚体质／021痰湿体质／022瘀血体质／023气郁体质／024湿热体质／025特票体质／026

判定的标准／050

示例／051

影响体质的因素／053

服药不当／084

先天禀赋／054

寒凉饮食／085

后天养成／055

长期熬夜／086

年龄因素／056

阳虚体质易患疾病／087

儿童的体质／057

肥胖／088

青壮年的体质／058

痹证／089

老年人的体质／059

骨质疏松／090

性别因素／060

阳虚体质的调养／091

男性的体质／061

调养原则﹣﹣不伤阳气／091

女性的体质／062

阴虚体质／093

生活环境／063

阴虚／094

水土物产／063

阴虚体质的主要症状／095

季节气候／064

主要特点／095

生活方式／065

具体表现／096

饮食因素／066

导致阴虚体质的原因／ 097

疾病因素／069

阴虚体质易患疾病／098

阳虚体质／071

阴虚体质的调养 / 099

阳与阴／072

调养原则﹣﹣镇静安神／099

阳虚／073

气虚体质／101

湄由按乐的十面停体／74

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白话中医四部经典之伤寒篇.pdf百度网盘下载

《白话中医四部经典》编写组

主编：刘渡舟

副主编：（以姓氏笔划为序）

卢先 李 浩 崔天红

编 委：（以姓氏笔划为序）

马丙祥 王书臣 王展翔冯健春 卢 光 许建中李 浩 李 先 郑明强陈 楷 周婉瑜 张洪春张 放

郝万山 姚宝森

崔天红

崔玲潘大军

《白话素问》篇

主编：张洪春李群

编写人员：张洪春 李 群马正业

杜纪鸣 刘 桐 李兰群

《白话灵枢》篇

主编：许建中

编写人员：许建中

王书臣 王 伟

靖旭荔

郑靖铁 张燕萍

许宗伟

沈国男 崔秀梅

孟永利 崔 玲潘大军

周婉瑜

《白话伤寒论》篇

主编：郝万山

协编：王雅菊

《白话金匮要略》篇

主编：姚宝森 王展翔

编写人员：姚宝森 李 浩 王展翔

卢 先

魏风娥 陈志伟

马丙祥

张放

《白话温病条辨》篇

主编：冯健春

编写人员：冯健春 苗 青 崔天红

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GBT 16751.3-1997 中医临床诊疗术语 治法部分.pdf百度网盘下载

1 范围

本标准规定了中医临床13种常用治则和1037种常用治法及其定义。治法包括药物疗法、针灸疗法、推拿疗法、外治疗法、意疗法、饮食疗法等。本标准适用于中医医疗、教学、科研、卫生统计、医政管理、出版及国内外学术交流。

2 引用标准

下列标准所包含的条文，通过在本标准中引用而构成为本标准的条文。本标准出版时，所示版本均为有效。所有标准都会被修订，使用本标准的各方应探讨使用下列标准最新版本的可能性。

GB/T 15657-1995 中医病证分类与代码

ZY/T 001-94 中医病证诊断疗效标准

3 治则

3.1 急则治标

与缓则治本相对而言。在大出血、暴泻、剧痛等标症甚急的情况下，应及时救治标病。如止血、止泻、止痛等，然后治其本病的治疗原则。

3.2缓则治本

与急则治标相对而言。在病势缓和、病情稳定的情况下，应当采取以调理、补益为主的治疗原则。3.3 标本兼［同］治

在病证出现标本并重的情况下，可采用治标与治本相结合的治疗原则。

3.4 因时制宜

在治病时，应考虑到时令气候等的不同，而选择适宜的方法、药物等进行治疗的原则。

3.5 因地制宜

在治病时，应考虑到地城环境等的不同，而选择适宜的方法、药物等进行治疗的原则。3.6因人制宜

在治病时，应考虑到病人体质等个体差异，而选择适宜的方法、药物等进行治疗的原则。

3.7扶正祛［达］邪

对于正虚为主、因虚而实的病证，应采取扶助正气为主，使正气加强，从而达到驱除病邪目的的治疗原则。3.8 扶正固［培］本

对于正气亏虚的病证，宜采用培补正气以愈病的治疗原则。

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黄帝内经附白话全译扫描版.pdf

上古天真论篇第一

古代的轩辕黄帝，生来就聪颖多智，幼小时即善言辞，少年

时便思敏过人，稍长，敦厚而又勤勉，成年之后登上了天子之位。

黄帝问天师岐伯道：我听说上古时代的人，年龄都能超过一百岁，而动作却不显得衰老；现在的人，年龄一过五十岁，动作便不利索了。这是由于时世变异的缘故呢？还是由于人们不注意养生之道的过失使然呢？

岐伯回答说：上古时代的人，大都通晓养生之道，效法天地阴阳变化的法则，懂得调养精气的方法，食饮有节制，起居有规律，作劳不过度，因此能使形体和精神相互协调一致，安然终其天年，度过百岁后才离开人世。现代的人则不然，人们把酒视为水浆一样贪饮，以过度为常事，酒醉之后还要肆行房事，纵情纵欲而穷竭其精气，耗散其真气，却不知道保持精气之盈满，不明白节省精神的道理，一味地追求一时的欢快，违反了养生的真正乐趣，且生活起居没有节制和规律，所以刚到五十岁便衰老了。

在上古时代，人们对于圣人的教诲，都能够自觉遵从；对于四时不正之气，能够适时回避；恬淡虚无，真气深藏，精无妄伤，神无妄动，如此，则疾病从哪里来呢？所以，他们心志安闲而少有私欲，心境安定而没有恐惧，形体劳作而不疲倦，真气从容而调顺自然，每个人都能从其所欲，都能得其所愿。他们以食为美而不择精粗，衣着随便而不求华丽，很自然地顺从世间的习俗，相互之间不羡慕地位的高低，人们都很朴实。所以不正当的欲望不

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黄帝内经全文文档版.doc

启玄子王冰撰夫释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，济赢劣以获安者，非三圣道则不能致之矣。孔安国序《消书》曰：伏羲、神农、黄帝之书，谓之三坟，言大道也。《班固淑书·艺文志》曰：《黄帝内经》十八卷。《素问》即其经之九卷也，兼《灵枢》九卷，乃其数焉。虽复年移代革，而授学犹存，惧非其人，而时有所隐，故第七一卷，师氏藏之，今之奉行，惟八卷尔。然而其文简，其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者也。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。则周有秦公，魏有张公、华公，皆得斯妙道者也。咸田新其用，大济蒸人，华叶递荣，声实相副，盖教之著矣，亦天之假也。冰弱龄慕道，夙好养生，幸遇真经，式为龟镜。而

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脉经校释.pdf百度网盘下载

脉形状指下秘诀第一……………………………………1平脉早晏法第二……………………………………….5分别三关境界脉候所主第三…………………………7辨尺寸阴阳荣卫度数第四………………………………8平脉视人大小长短男女逆顺法第五………………….…14持脉轻重法第六…………………….......……15两手六脉所主五脏六腑阴阳逆顺第七…………………16辨脏腑病脉阴阳大法第八………………………..…19辨脉阴阳大法第九………………………………………20平虚实第十…...........................27从横逆顺伏匿脉第十一……………………………….…30辨災怪恐怖杂脉第十二……………………..…32迟疾短长杂脉第十三………………………………………37平人得病所起脉第十四…………………………………43诊病将差难已脉第十五……………………………….....45

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卷二

平三关阴阳二十四气脉第一……………………………47平人迎神门气口前后脉第二…………………………54平三关病候并治宜第三………………………………69平奇经八脉病第四（八脉为病不在十二经，故以系此卷之末）…………….........................85

卷三

C9]

肝胆部第一……………….........94心小肠部第二………………………..……………102脾胃部第三…………………………………………… 112肺大肠部第四…………………………………………125肾膀胱部第五….....................133

卷四

辨三部九候脉证第一…………………………………144平杂病脉第二．................163诊五脏六腑气绝证候第三……….........172诊四时相反脉证第四………………………………… 175诊损至脉第五…………………………………………178诊脉动止投数疏数死期年月第六…………………… 195诊百病死生诀第七………………….……………. 199诊三部脉虚实决死生第八…………………………… 213

卷五

张仲景论脉第一………………………………………220扁鹊阴阳脉法第二…………………………………… 223扁鹊脉法第三…………………………………………231

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人体解剖学--张朝佑--扫描版.pdf

《人体解剖学》第一版是1977年问世的，迄今，已将近20年，在这段历史过程中，无论对教学工作还是科研工作，都起过一定积极作用，因此，曾得到我国学术界和广大解剖学工作者的好评，并于1978年获全国科学大会奖。由于社会在前进、科学在发展，随着时间的推移，书中不少内容显然已跟不上形势，另外，由于作者的水平有限，从内容到编排均存在些问题和缺点，甚至还出现某些错误，因此，与读者见面后，曾陆续收到热心人上的宝贵意见和批评建议；近年来，很多读者，包括广大基层医务人员，盼望得到此书，追切敦促再版重印。在这种形势下，人民卫生出版社提出重新修订，进行再版。

根据出版的总体规划，第二版在内容和编排上作了比较大的调整。删除第一版中的细胞学、胚胎学总论和基础组织三篇，以突出人体解剖学内容。全书由运动器、内脏学、内分泌器、脉管学、神经学和感觉器等6篇组成。要求在内容上尽可能全一些、新一些，在文字描述上要精一我。为了联系功能、突出机体的完整性，在各器官系统的大体解剖学之后，仍简明扼要的反映一些微细结构，以供读者参考。一版中比较孤立引用的祖国医学和比较解剖学，融合在各章节的具体内容中去。解剖学名词一律以全国自然科学名词审定委员会1991年公布出版的《人体解剖学名词》为依据进行修订。书中引用的各器官系统的度量参数，均以中国解剖学会休质调查委员会郑思竞教授主持编写的《中国人体质调查》(1986年）和《中国人体质调查续集》(1990年）所发表的数据为主，以突出中国人的体质特点。二版在内容上作了大幅度的变动，不少章节是重新编写的，如内脏学的"直肠与肛管"、脉管学中的"心传导系和淋巴系"、神经学中的"脑干和脑干网状结构"以及感觉器中的"眶腔血管"等。根据科学的发展和临床应用的需要，增添一部分新的章节，如脉管学中，为了适应B型超声图像的需要，特增设"心脏断面解剖学"基础一节；适应神经递质的发展，在神经学中增加"神经化学解剂"一节……等。另外，由于历史的原因，一版未附参考文献，给读者带来很多不便，有些资料无法核对查寻，为了弥补这个缺欠，二版将所引用的主要文献，均列在各篇之后，以使参考。

关于插图问题，一版中有一部分图稿，由于线条过于密集，效果不佳，故二版进行改绘或重绘，如运动器的骨学，关节学和肌学：内脏学的消化系统和呼吸系统的部分附图等，号外，由于内容的更新或增补，而增加一些新图。本书是以系统解剖学为主，阐明人体形态结构及其发生发展，并密切联系临床应用的大型参考书，其主要读者对象是医学院校教师、学生和研究生：师范院校和农学院校生物系的师生；生命科学的科研工作者以及广大临床医务工作者等。

本书的编著过程，从一开始就得到全国各兄弟院校的领导、解剖界老前辈以及广大解剖学和组织胚胎学的同道、老师的关心、支持和帮助，不少院校提供了资料、标本和照片。在二版即将与读者见面之际，再次向他们致以诚恳的感谢！本版，我们荣幸地邀请到北京医科大学张培林教授、中国医科大学于频教授、安徽医科大学张为龙教授以及河北医科大学王仲涛教授作为审校者，他们在百忙中仔细阅稿，并提出宝贵意见，对进一步提高书的质量起了

·2·

很大作用，在此，向他们深表谢忱！最后，这本书能够按计划顺利完成任务并及时出版，与我院和人民卫生出版社各级领导的支持、鼓励和督促是分不开的。特别值得提出的是王兵和张之生二位主任，从选题、构思以及组稿过程，倾注了极大心血、给予诸多帮助、张之生编审更提出很多中肯意见和指导，并协助邀请专家，亲自莅临审稿定稿会等。郭扬清副编审，字斟句酌、精雕细刻，完成最后一道工序。在此，一并向他们致以崇高的敬意！

由于我们的业务水平和思想水平有限，编写经验不足，书中难免还会出现缺点和错误，殷切盼望广大读者及时提出批评建议，以便修改提高，使之日趋完善，适应社会主义建设和发展的需要。

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