经常便秘怎么办？老中医教你一招治疗便秘的偏方。

　　造成便秘的原因

　　1、不良的排便习惯。很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。

　　2、不良的饮食习惯。一些爱美女性饮食过少或过精过细，导致纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。

　　3、不良的心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。

　　4、长期使用泻药。便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

　　治疗便秘的药方

　　郁李仁粥

　　【组成】郁李仁10～15克，粳米100克。

　　【做法】粳米淘洗干净，郁李仁捣碎，同放入锅中，加入适量水，武火煮沸后，转文火，煮至米粒软烂即可。

　　【用法】早餐食用。

　　【功效】用于治疗便秘。

　　蜜糖金银花方

　　【组成】蜜糖30克，金银花15克。

　　【做法】金银花放入锅中，加入适量水，煎30分钟，滤去渣滓，待凉后，分次加入蜜糖，待其溶化。

　　【用法】睡前服用，温水冲服。

　　【功效】清热通便。
 

　　松子方

　　【组成】松子适量。

　　【做法】将松子放入锅中，文火炒香，去壳。

　　【用法】每次15克，每日2次，早晚空腹服。

　　【功效】用于老年性便秘。

　　连翘方

　　【组成】连翘15～30克。

　　【做法】将连翘放入锅中，加入适量水，煎沸即可。

　　【用法】每日1剂。代茶饮。

　　【功效】适用于术后便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘等。

　　首乌当归方

　　【组成】生首乌、火麻仁各15克，生当归、生赤芍各9克。

　　【做法】将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。

　　【用法】每日1剂，分2次服完。

　　【功效】补血，润肠，通便。

　　注意事项

　　在生活中我们应该养成良好的排便习惯，加强自己的身体锻炼，多吃一些蔬菜水果喝粗粮，不经常使用泻药导致依赖性，远离便秘。